روزنامه اطلاعات ettelaat newspaper : مشکلات روزمره جزیی از زندگی هستند
تاریخ خبر: دوشنبه29 فروردین 1390 - 14جمادی الاول 1432 ـ 18آوریل 2011 - شماره 25009
مشکلات روزمره جزیی از زندگی هستند
یکی
از مهمترین توانمندی‌های انسان قدرت مقابله با مشکلات روزمره زندگی است.
منظور از مقابله تلاشی است که برای کنترل و اداره کردن موقعیت‌های حساس و
تنش‌زا انجام می‌دهیم. هر کس در مقابله با مشکلات از روشی استفاده می‌کند.
یکی از اشکال مقابله که سودمندترین نتایج را در برخورد مناسب با مشکلات در
بر دارد، تمرکز بر مشکل (یعنی بررسی کردن مسائل و یافتن راه‌حل) است. این
مهارت، فرایند تفکر منطقی و منظمی است که به فرد کمک می‌کند تا هنگام
رویارویی با مشکلات، راه‌های متعددی را جستجو و بهترین راه‌حل را انتخاب
کند.
مراحل حل مسأله
حل مسأله مراحلی متوالی و پیوسته و مبتنی بر تفکر منطقی دارد که عبارتند از:
1ـ انتخاب رویکردی صحیح نسبت به مشکل
2ـ تعریف دقیق مشکل
3ـ یافتن راه‌حل‌های متعدد
4ـ ارزیابی راه‌حل‌ها
5 ـ انتخاب بهترین راه‌حل
6ـ عمل به بهترین راه انتخابی
بسیاری
از افراد دیدی منفی نسبت به مشکل دارند. چنین دیدگاهی مانع هر گونه اقدام
موفقیت‌آمیز برای حل مسأله می‌شود. این دیدگاه‌ها حاوی افکار غیرمنطقی،
انعطاف‌ناپذیر و غیرواقعی نسبت به مشکل است. قدم اول در حل مشکل پرورش
ادراک «تو می‌توانی» است. مسأله‌گشایان موفق موقعیت مشکل‌زا را بخشی از
زندگی تلقی می‌کنند. آنها به این واقعیت واقف هستند که مقابله منطقی و آرام
با چالش‌ها مهمتر و بهتر از برخورد تکانشی با آن است. برای رسیدن به این
منظور باید بتوانید به خودتان بگویید بخشی از زندگی مواجه شدن با مشکلات
است، وقتی با مشکلی مواجه می‌شوم باید آرام و خونسرد باشم و برای انتخاب
بهترین راه‌حل بر مهارت‌های مسأله‌گشایی خود تکیه کنم.
تعریف دقیق
مشکل راه دیگری برای حل مشکلات است. هدف این مرحله تعریف دقیق، روشن و مشخص
از مشکلی است که مایل به حل آن هستید. پس لازم است که ابتدا مشکل را مشخص
کنید و سپس به صورت اختصاصی به تعریف آن بپردازید و تا حد امکان آن را به
ابعاد کوچکتر و ساده‌تر تقسیم کنید.
پس از آنکه مشکل به طور دقیق و
روشن تعریف شد، فهرستی طولانی از راه‌حل‌های مختلف تهیه کنید. و به ارزیابی
آنها بپردازید. مرحله ارزیابی بسیار سخت است؛ زیرا باید هر یک از
راه‌حل‌ها را از نظر سودمندی و پیامدهای آن برای خود و دیگران ارزیابی کنیم
و در نهایت پس از بررسی تمامی راه‌حل‌های پیشنهادی، راه‌حل‌های مفید و
سودمند را با توجه به این که کدام‌یک جنبه‌های مثبت بیشتر و منفی کمتری
دارند، انتخاب کنید. ممکن است در بررسی به این نتیجه برسید که ترکیبی از دو
یا چند راه‌حل مناسب‌تر است. سپس با تعیین و انتخاب بهترین راه‌حل یا
اولویت‌بندی آنها، برنامه زمان‌بندی را مشخص کنید و به اجرای راه‌حلی که
اولویت دارد و مناسب است، بپردازید. شاید اگر مسائلی را که تاکنون پشت سر
گذارده‌اید، بررسی کنید، به این نتیجه برسید که در بسیاری از موارد راه‌حل
مناسب را تشخیص داده‌اید، اما به آن عمل نکرده‌اید. چرا؟ این امر
نشان‌دهنده این است که؛ انتخاب، مسأله مهمتر دیگری است که از اهمیت بالایی
برخوردار است.
در پاسخ دادن به چرایی بالا جواب دادن به یک سؤال
شخصی می‌تواند ما را به عمل نزدیکتر کند تا چه میزان خود را شایسته رسیدن
به موفقیت، پیروزی و شادکامی می‌بینیم و برای رسیدن به آن تلاش می‌کنیم؟
شما اغلب به نتایجی می‌رسید که به طور ناخودآگاه معتقدید شایسته آنها
هستید. به همین دلیل باید بررسی کنید که آیا اعمال شما نشانگر آن است که به
شایستگی بیشتر خود در تمامی زمینه‌های زندگی عقیده دارید؟ اگر می‌خواهید
چیزی را که باعث کشف شایستگی در خودتان شده بیابید، ببینید تصمیم گرفته‌اید
چه کار کنید؟ مخصوصاً ببینید بیشتر اوقات چه کار می‌کنید. اگر اجرای
راه‌حل مناسبی که انتخاب کرده‌اید مشکل به نظر می‌رسد، راه‌حل موردنظر را
به گام‌های کوچکتر و ساده‌تر تقسیم کنید.
نکته بسیار مهم در این
قسمت آن است که پس از اجرای راه‌حل موردنظر به خود پاداش دهید. بدین ترتیب
جریان مسأله پایان می‌یابد. اما چنانچه اولین راه‌حل مناسب، مؤثر واقع نشد،
با بررسی این نکات که آیا مشکل به خوبی و دقیق تعریف شده؟ اهداف
واقع‌بینانه بوده، مراحل اجرای راه‌حل سخت‌تر از توان نبوده، یا مشکل دیگری
پیش نیامده؟ به سایر راه‌حل‌هایی که در اختیار دارید، همچنین راه‌حل‌های
جدیدی که در پی تجربه کنونی به آن رسیده‌اید بپردازید و مسیر را دوباره طی
کنید
چنانچه اندیشمندی همانند ارد بزرگ می‌گوید: آرمان را نباید فراموش ساخت اما می‌توان هر دم، به روشی بهتر برای رسیدن به آن اندیشید.منبع: جوان امروز
codex40x
page21
برگرفته از :
http://www.ettelaat.com/new/index.asp?fname=2011\04\04-18\10-47-07.htm&storytitle=%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%85%D8%B1%D9%87%20%D8%AC%D8%B2%D9%8A%D9%8A%20%D8%A7%D8%B2%20%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%D9%8A%20%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AFhttp://www.ettelaat.com/new/print.asp?fname=2011%5C04%5C04-18%5C10-47-07.htm&storytitle=%E3%D4%DF%E1%C7%CA%20%D1%E6%D2%E3%D1%E5%20%CC%D2%ED%ED%20%C7%D2%20%D2%E4%CF%90%ED%20%E5%D3%CA%E4%CF